Sk3nk
Широко известно, что фолиевая кислота во время беременности важно. Упомянутые в этой статье являются фолиевая кислота и беременность-пособия, суточная доза, и природных источников. Исследования показывают, что матери, имеющие недостаточный запас фолиевой кислоты, родили детей, кто нейтральных дефектов в трубах. В начале 1980-х, исследователи начали успешно использовать фолиевую кислоту для снижения риска нервной системы, связанные с проблемами у новорожденных. Это показывает, что этот витамин и беременность тесно связаны.
Значение
Фолат или фолиевая кислота помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты спинного мозга и головного мозга и нейтральных дефектов в трубах. Нейтральный дефект трубке происходит на очень ранней стадии разработки, еще до многие женщины знают, что они беременны. Следовательно, очень важно начать принимать рекомендуемую суточную дозу этого витамина до одного месяца зачатия, чтобы предотвратить любой риск нейтральный дефект трубки с ребенком.
Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота может снизить риск других распространенных врожденных дефектов, как волчья пасть, заячья губа и некоторые пороки сердца ребенка.
Помимо этого, каждому нужна фолиевая кислота для поддержания хорошего здоровья. Матерям регулярный прием фолиевой кислоты может иметь нормальных красных кровяных клеток и предотвращения анемии.
Фолиевая кислота необходима для производства, ремонта и функционирования ДНК. Таким образом, хороший запас этого витамина имеет важное значение для быстрого роста клеток плаценты и развивающегося ребенка.
Рекомендации
Диетическое довольствие фолата по возрастной группе приводится ниже.
Во время беременности в возрасте от 14 до 18 лет - 600 мкг в день
Во время лактации для возраста от 14 до 18 лет - 500 мкг в день
Во время беременности для возраста 19+ - 600 мкг в день
Во время лактации для возраста 19+ - 500 мкг в день
Источник: Институт медицины
Источники Питания
Помимо упомянутых природных богатых фолатом продуктов, многие обогащенные продукты доступны, которые могут быть использованы для удовлетворения суточной потребности.
Некоторые из лучших источников, салат Ромэн, шпинат, спаржа, репа, горчица, зелень, печень телячью, колларда зеленый, брокколи, свекла, петрушка, чечевица, фасоль, черные бобы, и нут.
Передозировка
Это безопасный и большинство взрослых людей не испытывают никаких побочных эффектов при употреблении рекомендуется дозировка фолиевой кислоты. Однако высокие дозы могут вызвать бессонницу, спазмы в животе, тошнота, спутанность сознания, изменения в поведении, реакциях кожи, газ, раздражительность и другие побочные эффекты. Следовательно, важно, чтобы вы придерживаться рекомендуемой дозировки.
Женщины, страдающие ожирением, имеют больше шансов родить ребенка с нейтральным дефектом пробку, однако причина этого до сих пор непонятно. Если Вы не очень избыточный вес, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вы забеременеете. Врач посоветует вам принимать больше рекомендуемой суточной дозы фолиевой кислоты. Если вы ранее были беременны с ребенком, имеющим нейтральный дефект пробки, то скажите своему врачу об этом до зачатия. Этот риск может быть значительно уменьшен путем принятия больших доз фолиевой кислоты, до одного месяца зачатия, продолжалось три месяца беременности. Если вы диабетик или на анти-захват лекарства, то риск беременности влияет нейтральный дефект пробки больше. Следовательно, проконсультируйтесь с вашим врачом о дозировке, прежде чем вы забеременеете.
Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.