Speede
Держите глаз вне для этих канадских выращенные овощи на рынке ваших местных фермеров этим летом.
Жаркое Канадское лето приносит с собой вкусный Баунти свежих овощей. Держите глаз вне для этих канадских выращенных красавиц в ваших местных фермеров и rsquo; рынки этим летом.
CarrotsThis универсальное растение насыщено витамином а, борьба со свободными радикалами антиоксидант, который также играет роль в лечении зрения, роста костей, размножения, функционирования клеток и иммунитета. Перейти на полную-из Канады, включив свои свежие, сезонные моркови в морковный, клюквенный хлеб, подслащенный хороший ol&амп; кленовый сироп.
Свеклу красота свеклы заключается в том, что вы можете съесть их пресных подземных ламп, а также их зелень. Когда вы выбрали свеклу в местном зеленого бакалейщика или фермеров– это рынок, выберите те, которые являются твердыми, имеют одинаковый Размер (для равномерного приготовления), и иметь здоровую зелень придает.
Брокколи худой, значит брокколи не только вкусна в азиатской кухни (или сырыми, все по своей инициативе!), это и rsquo;s также очень питательны. Обогащен витаминами C и K, с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий, брокколи является отличным летней закуски, чтобы жевать на, или попробовать его в этот постный понедельник-соответствующие тофу и брокколи обжарить.
Зеленый onionGreen лук добавить немного молнию в различные приготовленные или сырые блюда. Плюс они и rsquo;ре супер высоким содержанием витаминов. Только один зеленый лук стебель пакеты 10 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления витамина А, 9 процентов витамина С, и 25 витамина К. Их порубить и посыпать ими котлеты, в салаты (в том числе макароны и картофель), в омлеты и фриттаты, и почти все остальное вы и rsquo;повторное приготовление этим летом.
RadishAdd некоторой пикантности в салаты с тонко нарезанной редькой. Меньше редис, как правило, слаще и имеет более тонкий аромат. Крупные редиски, с другой стороны, имеют более мощный пряный вкус. Попробуйте этот потрясный редиса и огурца салат из капусты с Кресс - вы для свежий взгляд на обычно скучной капусты.
Ревень высоко в витамины группы В И антиоксиданты, среди других питательных веществ, и самым известным за его присутствие в мам и rsquo;ы крошится и пироги, ревень(http://www. жив. ком/статьи/вид/23518/ревень) также могут быть включены в основные блюда, такие как эта Сладкая курица стир-Фрай.
Шпинат отличная замена обычной головы и салат айсберг, шпинат невероятно питателен, так как содержит витамины А, С и K; марганец; магний; фолиевая кислота, и железо, а также флавоноиды, которые, как было показано, чтобы уменьшить риск развития рака простаты и яичников. Выбрать шпинат, который имеет свежий, зеленые листья, а не листья, которые имеют повреждения насекомого.
Летом squashThese нежные красавицы собирают, когда неокрепшие когда кожура нежная и поэтому съедобные. Они приходят в разнообразие различных форм, размеров и цветов и сделать приятное дополнение к освежающим тарелка с овощами. Служить им всем с этим удивительным копченым тофу сыром. и nbsp;
Швейцарские chardChard является членом свеклы семьи и имеет довольно мягкий, почти spinachlike вкус. Это и rsquo;ы богат витаминами К, С, И, И это очень хороший источник магния; калия; железа и. Используйте большой Швейцарский мангольд листья вместо хлеба на основе обруча до питания ваш обед. Или, попробовать эти запеченный Мангольд и chèв врэ ролл-Апы—не вегетарианец взгляд на классический капустный ролл.
ZucchiniWhen вы и rsquo;вновь застрял, пытаясь придумать, что приготовить на ужин, цуккини-простой ингредиент, чтобы упасть обратно на. То ли чучело, на гриле, жареная ломтиками, или кубиками, цуккини-это невероятно универсальный и вкусный в сыром и приготовленном состоянии. Кабачки могут даже быть нарезаны тонко на мандолине, чтобы и ldquo;лапша» из но без дополнительных наворотов, которые мы иногда получаем после еды макарон.